Cómo La Intimidad Afecta La Calidad Del Sueño

Cómo La Intimidad Afecta La Calidad Del Sueño
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Video: Cómo La Intimidad Afecta La Calidad Del Sueño

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Video: ¿Cómo influye la falta de sueño y el estrés en la sexualidad? 2024, Marcha
Anonim

Si quiere dormir profundamente, tenga relaciones sexuales. La fisióloga Patricia McNeyer dice que el sueño es una parte fundamental de nuestras vidas. Siempre aconseja a sus pacientes que cuiden más el sueño y le presten más atención, y si surgen problemas que provocan alteraciones del sueño, es urgente buscar formas de afrontarlos.

Investigadores de la Universidad de Queensland para Ciencias del Comportamiento en Adelaide, Australia, han concluido a través de investigaciones que dos tercios de las personas duermen mejor si hacen el amor antes de acostarse.

CNN ha anunciado los resultados de otro estudio realizado por científicos estadounidenses, según el cual el orgasmo juega un papel importante en el sexo antes de acostarse. Aumenta el nivel de la hormona oxitocina (también conocida como hormona del amor) y al mismo tiempo reduce el nivel de cortisol (la hormona del estrés). Como resultado, la persona experimenta una relajación profunda, después de lo cual se duerme bien y duerme profundamente.

En el transcurso del mismo estudio, se encontró que este proceso es recíproco. Es decir, quienes duermen bien son más activos en las relaciones sexuales. Entonces, los expertos estadounidenses entrevistaron a mujeres mayores de cincuenta años. Encontró que quienes dormían menos de siete horas por noche tenían menos probabilidades de hablar sobre su actividad sexual que quienes dormían un promedio de ocho horas.

La psicóloga estadounidense Lori Mintz también está convencida de que esto está interconectado: los problemas con el sexo son causados por la falta de sueño, y la falta de sueño es a menudo el resultado de una vida sexual inadecuada. Pero ambos tienen la misma causa: el estrés, el psicólogo está seguro. Citó estadísticas según las cuales uno de cada tres estadounidenses sufre de privación crónica del sueño. Al mismo tiempo, el 45 por ciento de las mujeres y el 31 por ciento de los hombres en los Estados Unidos se quejan de problemas sexuales.

La sexóloga Jan Kerner considera innegable que la falta de sexo a menudo provoca insomnio e irritabilidad tanto en mujeres como en hombres. Al mismo tiempo, explica la sexóloga, después del sexo, los hombres duermen mejor, porque producen la hormona prolactina, que provoca somnolencia, y en las mujeres, después de los placeres amorosos, aumenta el nivel de la hormona femenina estrógeno, lo que contribuye al sueño profundo.

Otro estudio realizado por científicos estadounidenses mostró que en los hombres debido a la falta de sueño, el nivel de la hormona masculina testosterona cae drásticamente, lo que, por supuesto, inhibe la actividad sexual del sexo más fuerte. En cuanto a las mujeres, un estudio en el que participaron estudiantes de varias instituciones educativas de EE. UU. Mostró que una hora extra de sueño es suficiente para que una mujer tenga un 14 por ciento más de probabilidades de tener contacto íntimo al día siguiente. Existe una relación directa entre la duración del sueño de una mujer y su actividad sexual, y viceversa: el sueño de una mujer será más profundo y más tranquilo si tuvo un contacto íntimo con el logro del orgasmo antes.

Los científicos del Reino Unido realizaron una encuesta a los residentes del país, durante la cual descubrieron: el buen sexo y la calidad del sueño por la noche son más importantes para el buen bienestar psicológico de las personas, por delante incluso de las cuestiones de riqueza material. Los que disfrutaban del sexo y dormían bien reportaron una mayor satisfacción y bienestar, a diferencia de los que ganaban mucho pero dormían poco y prestaban poca atención a la intimidad.

Los científicos de Turquía sacaron conclusiones curiosas después de su investigación. Luego de entrevistar a 350 parejas de parejas de 30 a 80 años, encontraron que quienes están seguros de que junto a ellos hay una persona sensible, comprensiva, siempre dispuesta a consolar, a venir al rescate, encontraron que duermen mejor y se sienten más tranquilo y protegido. El investigador Emre Selcuk cree que la satisfacción con la relación con tu pareja (estamos hablando de todo tipo de relaciones, incluidas las sexuales) da tranquilidad, confianza y, por tanto, un sueño profundo y profundo.

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